Your Cart is Empty
অনাক্রম্যতা হল শরীরের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বিদেশী উপাদান বা অস্বাভাবিক কোষকে প্রতিরোধ করার বা নির্মূল করার ক্ষমতা। ইমিউন সিস্টেম শারীরিক এবং জৈবিক প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে, নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ে গঠিত:
এই সমস্ত ফাংশন মসৃণভাবে চালানোর জন্য আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
বাহ্যিক প্রতিরক্ষা: ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, নিঃসরণ।
অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষা: লিউকোসাইট (শ্বেত রক্তকণিকা) স্বাধীন, এককোষী জীবের মতো কাজ করে এবং সহজাত ইমিউন সিস্টেমের দ্বিতীয় হাত। সহজাত লিউকোসাইটের মধ্যে রয়েছে ফ্যাগোসাইট (ম্যাক্রোফেজ, নিউট্রোফিল এবং ডেনড্রাইটিক কোষ), মাস্ট কোষ, ইওসিনোফিল, বেসোফিল এবং প্রাকৃতিক হত্যাকারী কোষ। এই কোষগুলি রোগজীবাণু সনাক্ত করে এবং নির্মূল করে এবং অভিযোজিত ইমিউন সিস্টেমের সক্রিয়করণে গুরুত্বপূর্ণ মধ্যস্থতাকারীও।
অভিযোজিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা: এগুলি বিশেষ ধরনের লিউকোসাইট, যাকে লিম্ফোসাইট বলে। বি কোষ এবং টি কোষ হল প্রধান ধরনের লিম্ফোসাইট এবং অস্থি মজ্জার হেমাটোপয়েটিক স্টেম কোষ থেকে উদ্ভূত।
ত্বক: ত্বক ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, রাসায়নিক এবং তাপমাত্রার বিরুদ্ধে একটি বাধা তৈরি করে। ত্বকে নিঃসরণ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে এবং রঙ্গক মেলানিন অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে একটি রাসায়নিক রঙ্গক প্রতিরক্ষা প্রদান করে যা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে ।
শ্লেষ্মা ঝিল্লি: আপনার কোষের আস্তরণের শ্লেষ্মা ঝিল্লি বিদেশী কণার বিরুদ্ধে একটি বাধা প্রদান করে, তাদের আঠালো শ্লেষ্মায় ক্যাপচার করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে তাদের পরিষ্কার করে।
নিঃসরণ: লালা, অশ্রু, প্রস্রাবের ফ্লাশিং ক্রিয়া হল শরীরের বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করার প্রক্রিয়া এবং রাসায়নিক
প্যাথোজেনের বিরুদ্ধে লড়াই: যখন কোনও রোগজীবাণু (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাক) আপনার শরীরে প্রবেশ করে তখন তাকে অ্যান্টিজেন বলে । আপনার সহজাত ইমিউন সিস্টেম অ্যান্টিজেনকে চিনতে পারে এবং তাদের আক্রমণ করে এবং অ্যান্টিবডি তৈরি করে । অ্যান্টিবডি হল প্রোটিন যা অ্যান্টিজেনকে আক্রমণ, দুর্বল এবং ধ্বংস করতে কাজ করে। পরে, আপনার অভিযোজিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা সেই অ্যান্টিজেনটিকে মনে রাখে। যদি এটি আবার অ্যান্টিজেন দেখতে পায়, তবে এটি চিনতে পারে এবং দ্রুত সঠিক অ্যান্টিবডি পাঠাতে পারে, তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি অসুস্থ হন না। একে ইমিউন রেসপন্স বলা হয় ।
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখার সঠিক প্রক্রিয়া জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এর মাধ্যমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন,
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হল প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির (ROS) উৎপাদন এবং তাদের নিরপেক্ষ করার এবং ক্ষতি মেরামত করার ক্ষমতার একটি ভারসাম্যহীনতা। এটি ঘটতে পারে যখন অনেকগুলি অস্থির থাকে শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক অণু এবং তাদের পরিত্রাণ পেতে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নেই। এই কোষ এবং টিস্যু ক্ষতি হতে পারে.
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে। সংক্রমণ এবং আঘাত শরীরের ইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার . ম্যাক্রোফেজ নামক ইমিউন কোষগুলি আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে জীবাণু এই মুক্ত র্যাডিকেলগুলি স্বাস্থ্যকর কোষগুলির ক্ষতি করতে পারে, যা প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে।
কারকিউমিন: কারকিউমিন একটি পলিফেনল প্রকৃতির একটি লিপোফিলিক পদার্থ যা আমাদের শরীরে দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি হলুদের জৈব-সক্রিয় উপাদান (Curcuma longa L.)। গবেষণায় দেখা গেছে যে কারকিউমিন দক্ষতার সাথে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে অপসারণ করতে পারে এবং কোষের ঝিল্লির মধ্যে নিজেকে অবস্থান করে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষের ঝিল্লিকে রক্ষা করতে পারে ।
কারকিউমিন আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ করে তোলে বিভিন্ন ইমিউন মডুলেটরের সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে, যার মধ্যে শুধুমাত্র সেলুলার উপাদান যেমন ডেনড্রাইটিক কোষ, ম্যাক্রোফেজ এবং উভয় বি এবং টি লিম্ফোসাইটই নয়, প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত আণবিক উপাদান যেমন সাইটোকাইনস এবং বিভিন্ন ট্রান্সক্রিপশন ফ্যাক্টর। .
কারকিউমিন ম্যালোন্ডিয়ালডিহাইড, (এমডিএ) (আমাদের শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বায়ো-মার্কার) এর ঘনত্ব কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় TAC (টোটাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা), এসওডি (সুপারক্সাইড ডিসম্যুটেজ), জিএসটিএম 1 (গ্লুটাথিয়ন এস-ট্রান্সফারেজ মু 1)।
ইউজেনল: ইউজেনল হল লবঙ্গ কুঁড়ি তেলের বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান যা একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে সেইসাথে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতিকে রক্ষা করে।
আদার তেল: আদার তেল কোষ -মধ্যস্থতা প্রতিরোধী প্রতিক্রিয়া এবং অনির্দিষ্ট উভয়কেই প্রভাবিত করে টি-লিম্ফোসাইটের বিস্তার, এবং বিভিন্ন ক্লিনিকাল পরিস্থিতিতে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং অটোইমিউন রোগ ।
দারুচিনি: দারুচিনি অ্যালডিহাইড হল দারুচিনির প্রধান উপাদান ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করে।
দুর্বল ইমিউন সিস্টেম প্যাথোজেন দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যেসব খাবারে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, মিনারেল গ্রহণ করেন তার সাথে ডায়েট চার্ট তৈরি করুন। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে ভাজা খাবারের মতো উচ্চ লবণ, চিনি এবং ক্যালরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন । আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সুস্থ ও শক্তিশালী করার জন্য কিছু খাবার হল, বেরি, মাছের তেল, শাক, বাদাম এবং বীজ , সাইট্রাস ফল, উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি, দই, অলিভ অয়েল। জীবনধারা পরিবর্তন
আপনি জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ করতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল,
ইমিউন সিস্টেম মানব দেহের অঙ্গগুলির মধ্যে একটি জটিল নেটওয়ার্ক। এই সিস্টেমটি শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষাকারী হিসাবে কাজ করে। যে কোনো জীবাণু মানুষের শরীরে প্রবেশ করলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তা চিনে ফেলে এবং ধ্বংস করে দেয়।
টিস্যু, কোষ এবং অঙ্গগুলির সমন্বয়ে গঠিত ইমিউন সিস্টেম শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে। এই জটিল সিস্টেমটি বিভিন্ন কোণ থেকে কাজ করে, যেমন প্যাথোজেন সনাক্ত করা এবং প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করা।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পেছনে অনেক কিছু রয়েছে। এর মধ্যে সুস্থ বিকাশ অত্যন্ত দায়ী। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যে খাবারগুলি কাজ করে তা হল সাইট্রাস ফল, বেরি, রসুন, আদা, দই, বাদাম, সবুজ শাক, হলুদের মতো মশলা, উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি এবং উপরে উল্লিখিত অন্যান্য। আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় নিম্নলিখিত খাবারগুলি রাখতে পারেন:
কিছু খাবার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করার জন্য দায়ী। বিশেষত, খাবারগুলি চিনি, লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ। এছাড়া মদ্যপান এবং ধূমপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করার জন্য অত্যন্ত দায়ী।
সম্পর্কে আরও জানুন: আইবিএস চিকিত্সা: কারণ, লক্ষণ এবং ওষুধ
মন্তব্য দেখানোর আগে অনুমোদিত হবে.
© 2025 Organic Nutrition Limited.
