শরীরের জয়েন্টগুলির 3 প্রধান প্রকার: আপনার যা জানা দরকার

শরীরের বিভিন্ন ধরনের জয়েন্টে স্পর্শকাতর ব্যথার কারণে আপনি কি গতরাতে ঘুমাননি? নাকি আপনার জয়েন্টে ব্যথার কারণে ৫ মিনিট আরামে হাঁটতে পারেন না? এটি যে কোনো বয়সে বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। কিন্তু আসলে, এই সমস্যার কোন সমাধান আছে কি?

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কঙ্কাল ব্যবস্থায় 250-350টি জয়েন্ট দ্বারা সংযুক্ত 206টি নামক হাড় থাকে (1) । নমনীয়তা এবং নড়াচড়ার উপর ভিত্তি করে, মানবদেহে 3 টি প্রধান ধরণের জয়েন্ট রয়েছে। তদুপরি, এই 3 টি শ্রেণীতে তাদের অধীনে বিভিন্ন উপশ্রেণী রয়েছে।

আপনি মানুষের জয়েন্ট অ্যানাটমি সম্পর্কে জানতে চান বা আপনার শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা আছে কিনা, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য সহায়ক হবে। কারণ আমরা জয়েন্টের ধরন এবং তারা আমাদের শরীরে কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে কথা বলব। (সুতরাং, এক কাপ কফি নিন, যেহেতু আমরা জয়েন্টগুলির প্রকারগুলি এবং কীভাবে তারা আমাদের শরীরে কাজ করে তা অন্বেষণ করতে যাচ্ছি।)

শরীরের জয়েন্টগুলির 3 প্রধান প্রকার

মানবদেহে 3 ধরনের জয়েন্ট পাওয়া যায়: ফাইবারস জয়েন্ট, অ্যামফিআর্থ্রোস জয়েন্ট এবং সাইনোভিয়াল জয়েন্ট (ডায়ার্থ্রোস) (2) । তন্তুযুক্ত জয়েন্টগুলি ন্যূনতম আন্দোলনের সাথে কাঠামোগত স্থিতিশীলতা প্রদান করে। তারপর amphiarthroses স্থিতিশীলতা এবং গতিশীলতার মধ্যে একটি ভারসাম্য অফার করে। এবং পরিশেষে, সাইনোভিয়াল বা ডায়ার্থ্রোসিস জয়েন্টগুলি বিস্তৃত আন্দোলনের অনুমতি দেয়।

তন্তুযুক্ত জয়েন্টগুলি

ফাইব্রাস জয়েন্টগুলিকে সিনার্থরোস নামেও পরিচিত, মানব দেহের স্থাবর জয়েন্ট। এই শক্তিশালী তন্তুযুক্ত সংযোগকারী টিস্যু দুই বা ততোধিক হাড়কে একসাথে ধরে রাখে। এই জয়েন্টগুলি সুপার শক্তিশালী এবং স্থিতিশীলতা দেয়।

মাথার খুলি (চোয়াল ব্যতীত) এবং বাহুতে ব্যাসার্ধ এবং উলনার মধ্যবর্তী জয়েন্ট উভয়ই তন্তুযুক্ত জয়েন্টের উদাহরণ। আমরা এখানে তন্তুযুক্ত জয়েন্টগুলির (3) দেহে 3 টি বিভিন্ন ধরণের জয়েন্ট যুক্ত করেছি :

সেলাই

সেলাই হল এক ধরনের হাড়ের জয়েন্ট যা শক্ত টিস্যু দিয়ে তৈরি যা আমাদের মাথার খুলির হাড়কে সংযুক্ত করে। এই টিস্যু কোলাজেনে পূর্ণ, যা এটিকে শক্ত কিন্তু নমনীয় করে তোলে। সাধারণত, আমরা আমাদের খুলিতে এই ধরনের জয়েন্ট খুঁজে পেতে পারি।

সিনারথ্রোসিস

সিনার্থ্রোসগুলি আমাদের শরীরের অস্থাবর ধরণের জয়েন্টগুলি, তারা খুব কম সীমিত নড়াচড়া দেয়। এই জয়েন্টগুলির টিস্যুতে কোলাজেন থাকে, যা এটিকে শক্তি এবং কিছুটা নমনীয়তা দেয়। আমরা ব্যাসার্ধ এবং উলনার দূরবর্তী প্রান্তে একটি জয়েন্ট দেখতে পাচ্ছি, এটি সিনারথ্রোসেস জয়েন্টগুলির একটি ভাল উদাহরণ হতে পারে (4) ।

গমফোসেস

আমাদের দেহের তন্তুযুক্ত টিস্যুতে গমফোস একটি নির্দিষ্ট ধরণের জয়েন্ট। আমরা দাঁতের মূল এবং সকেটের মধ্যে এই ধরনের জয়েন্ট খুঁজে পেতে পারি। যদিও এগুলি শক্তিশালী টিস্যু দিয়ে তৈরি, তারা আমাদের দাঁতের জন্য স্থিতিশীলতা এবং সমর্থন প্রদান করে। এই জয়েন্টের শক্তি, শক্তিশালী টিস্যুর মতো, এটি কামড়ানো এবং চিবানোর ব্যথা সহ্য করতে দেয়।

অ্যামফিআর্থ্রোসেস জয়েন্টস

অ্যামফিআর্থোসিস হল এক ধরনের জয়েন্ট যা সংলগ্ন হাড়গুলির মধ্যে সামান্য নড়াচড়া করতে দেয়। কার্টিলাজিনাস জয়েন্ট আমাদের শরীরের এই ধরনের হাড়ের জয়েন্টের একটি নিখুঁত উদাহরণ হতে পারে। আপনি জানতে চাইতে পারেন যে amphiarthrosis জয়েন্টগুলি দুটি ভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

সিনকন্ড্রোসিস

সিনকোন্ড্রোসিস জয়েন্টগুলি শরীরের অ্যামফিআর্থথ্রোস ধরণের জয়েন্টগুলির একটি পরিবর্তন। এই জয়েন্টগুলি শক্ত কিন্তু নমনীয় টিস্যু দিয়ে তৈরি যা হাড়কে সংযুক্ত করে। সাধারণত, বাচ্চাদের হাড়ের মতো ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে আমরা এই ধরনের জয়েন্ট দেখতে পাই। এছাড়াও, এই হাড়গুলি হাড়গুলিকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি করতে এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করতে সহায়তা করে।

সিম্ফিসিস

সিম্ফিসিস জয়েন্টগুলি নড়াচড়ার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য জয়েন্ট থেকে আলাদা। এই জয়েন্টগুলি শক্তিশালী তবে আপনার হাঁটুর মতো নমনীয় নয়। কিন্তু তারা এখনও আপনার শরীরের স্থিতিশীলতা এবং কিছু মৃদু আন্দোলন দেয়। স্যাক্রাম, ইসচিয়াম, কক্সিক্স এবং পিউবিক টিউবারকল এই ধরনের জয়েন্টের সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ।

সাইনোভিয়াল জয়েন্টস (ডায়াথ্রোসিস)

সাইনোভিয়াল জয়েন্ট, যা ডায়াথ্রোসিস জয়েন্ট নামেও পরিচিত, আমাদের শরীরের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের জয়েন্ট। এই জয়েন্টগুলি অবাধে চলমান ডায়াথ্রোসিস যা আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে দেয়। তাই জয়েন্টে ব্যথা এবং ডায়াথ্রোসিস জয়েন্টগুলি কীভাবে বজায় রাখা যায় তা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ ।

এই মুহুর্তে, আপনি মোবাইল স্ক্রীন স্ক্রোল করছেন বা আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে এই ব্লগটি পড়তে আপনার ল্যাপটপের মাউস ব্যবহার করছেন৷ আপনি আপনার চলমান জয়েন্টগুলি সম্পর্কিত করে সাইনোভিয়াল জয়েন্টগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। যাইহোক, 6 টি বিভিন্ন ধরণের সাইনোভিয়াল বা ডায়াথ্রোসিস জয়েন্টগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

কব্জা জয়েন্টগুলোতে (কনুই, হাঁটু)

কবজা জয়েন্টগুলি দরজার কব্জা হিসাবে ঠিক একইভাবে কাজ করে, যা আপনাকে এক দিকে যেতে দেয়। হাঁটু এবং কনুইয়ের জয়েন্টগুলি কবজা জয়েন্টগুলির নিখুঁত উদাহরণ। আমরা আমাদের কব্জা জয়েন্টগুলি ব্যবহার করে আপনার হাত বা পা বাঁক বা সোজা করতে পারি।

বল এবং সকেট জয়েন্টগুলি (কাঁধ, নিতম্ব)

বল এবং সকেট জয়েন্টগুলি একটি বলের মতো (একটি হাড়ের একটি বৃত্তাকার বল) একটি সকেটে (অন্য হাড়ের একটি কাপ) ফিটিং। আপনি আপনার কাঁধ এবং নিতম্বে এই ধরনের জয়েন্ট খুঁজে পেতে পারেন। এই জয়েন্টগুলি আপনাকে আপনার বাহু এবং পাগুলিকে বিভিন্ন দিকে সরাতে দেয় ।

কনডিলয়েড জয়েন্টগুলি (কব্জি)

কন্ডাইলয়েড জয়েন্ট, বা উপবৃত্তাকার বা কনডাইলয়েড জয়েন্টগুলি বল-এবং-সকেট জয়েন্টের মতো। কিন্তু এটি বল এবং সকেট জয়েন্টের মতো নমনীয় নয়। এটি আপনাকে উপরে এবং নীচে বা পাশ থেকে পাশের দিকে যেতে দেয়। কিন্তু এটি ঘূর্ণনশীল আন্দোলনের অনুমতি দেয় না, তাই এটি বল-এবং-সকেট জয়েন্টগুলির থেকে একমাত্র পার্থক্য। পায়ের আঙ্গুল, কব্জি এবং আঙ্গুলের নড়াচড়া শরীরের উপবৃত্তাকার জয়েন্টগুলির সাধারণ উদাহরণ।

পিভট জয়েন্টগুলি (ঘাড়)

পিভট জয়েন্টগুলি, যা রোটারি বা ট্রকোয়েড জয়েন্ট নামেও পরিচিত, একটি একক অক্ষের চারপাশে ঘূর্ণনের অনুমতি দেয়। আপনি ঘাড়ের নড়াচড়ার সেরা উদাহরণ খুঁজে পেতে পারেন , অথবা আপনার মাথা এদিক ওদিক ঘুরিয়ে বা মাথা নেড়ে উপরে এবং নীচে পেতে পারেন।

প্ল্যানার জয়েন্টগুলি (কব্জি, গোড়ালি)

প্ল্যানার জয়েন্ট, যা গ্লাইডিং জয়েন্ট নামেও পরিচিত , এটি একটি সাধারণ ধরনের সাইনোভিয়াল জয়েন্ট। সাধারণত, এই জয়েন্টগুলো সমতল বা প্রায় সমতল আর্টিকুলার পৃষ্ঠকে সংযুক্ত করে। এটি আপনাকে জয়েন্টের সমতল বরাবর যেকোনো দিকে একে অপরকে স্লাইড করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কব্জিতে কার্পাল হাড় এবং পায়ের টারসাল হাড়ের মধ্যে সংযোগ বিবেচনা করতে পারেন।

স্যাডল জয়েন্ট (আঙুল)

স্যাডল জয়েন্ট আমাদের শরীরের একটি অনন্য ধরনের জয়েন্ট, যা সাধারণত আমাদের বুড়ো আঙুলে পাওয়া যায়। এই জয়েন্টগুলো অনেক দিক দিয়ে চলাচল করতে দেয়। এছাড়াও, এটি আপনার বুড়ো আঙুলকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরতে শক্তি দেয়।

স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলি বজায় রাখার জন্য টিপস

সুস্থ জীবন যাপনের জন্য মানবদেহে বিভিন্ন ধরনের জয়েন্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আমাদের সুস্থ জয়েন্টগুলি বজায় রাখতে হবে যাতে তারা আমাদের তাদের পরিষেবাগুলি সঠিকভাবে দিতে পারে। স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলি বজায় রাখার জন্য এখানে 7 টি সহজ টিপস রয়েছে (5)।

• সক্রিয় থাকুন (ব্যায়াম): নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি খুব ভাল অভ্যাস। ভাল খবর হল সুস্থ জয়েন্টগুলি বজায় রাখার জন্য কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে। আপনি সাঁতার, হাঁটা বা সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে পারেন যা জয়েন্টগুলির জন্য সহায়ক।
  
  

• আপনার শরীরকে বুঝুন: জয়েন্ট থেকে পায়ের আঙ্গুল বা হাঁটুর ব্যথার মতো ব্যথার সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন । যদি কোন ক্রিয়াকলাপ আপনার জয়েন্টগুলির ক্ষতি করে তবে এই ধরণের ব্যায়াম এড়ানোর চেষ্টা করুন, তারপরে অন্য কিছু চেষ্টা করুন।
  
  

• একটি যৌথ-বান্ধব খাবার খান: চর্বিযুক্ত মাছ, তৈলাক্ত খাবার, দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদির মতো প্রদাহজনক খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কারণ এই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবারগুলি আপনার জয়েন্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
  
  

• জয়েন্টগুলিতে চাপ দেবেন না: অতিরিক্ত ওজন উত্তোলনের ফলে জয়েন্টগুলিতে, বিশেষত পায়ে চাপ পড়ে। সুতরাং, ওজন তোলার লক্ষ্য রাখুন যা আপনার শরীরের জন্য ভাল মনে হয় এবং এটি আপনার জয়েন্টের স্বাস্থ্য সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
  
  

• ভারসাম্যের মূল চাবিকাঠি: স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলির জন্য খাওয়া, ব্যায়াম, বিশ্রাম এবং ঘুমের মধ্যে একটি সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনি একটি ক্যালোরি-পরিমাপক যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন বা নিবন্ধিত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।

উপসংহার

অবশেষে, আমরা এই ব্লগের শেষে, আশা করি আপনি শরীরের জয়েন্টের ধরন সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন। আমরা মানবদেহে প্রধান 3 ধরনের জয়েন্ট এবং তারা কীভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করেছি। উপরন্তু, একটি স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার কাছে কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে।

যাইহোক, যদি আপনার জয়েন্টে কোন সমস্যা থাকে বা অনুভব করে থাকেন, তাহলে দেরি না করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ আপনার ছোটখাটো সমস্যাগুলি অস্টিওআর্থারাইটিস, গাউট বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে (6) । তাই আজই আপনার স্বাস্থ্য জয়েন্টের বিষয়ে সতর্ক থাকুন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন।

FAQs

জয়েন্টের তিনটি প্রধান প্রকার কি কি?

তাদের নড়াচড়া করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে, 3 প্রধান ধরনের জয়েন্টগুলি হল ফাইবারস জয়েন্ট, অ্যামফিআর্থথ্রোসেস জয়েন্ট এবং সাইনোভিয়াল (ডায়াথ্রোসিস) জয়েন্ট। তন্তুযুক্ত জয়েন্টগুলি স্থাবর জয়েন্ট এবং কার্টিলাজিনাস জয়েন্টগুলি সামান্য চলমান জয়েন্ট। এবং সাইনোভিয়াল জয়েন্টগুলি চলমান, যা বিস্তৃত গতির জন্য অনুমতি দেয়।

জয়েন্টের পাঁচটি কাজ কী কী?

মানবদেহে হাড়ের জয়েন্টগুলির বেশ কয়েকটি কাজ রয়েছে, যার মধ্যে পাঁচটি নীচে তালিকাভুক্ত করা হল:

• সমর্থন: জয়েন্টগুলি কঙ্কালের গঠন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে।

• নড়াচড়া: জয়েন্টগুলি বিস্তৃত গতির জন্য অনুমতি দেয়, যেমন আপনার কনুই বাঁকানো, মাথা ঘোরানো ইত্যাদি।

• শক শোষণ: জয়েন্টগুলোতে তরুণাস্থি হাড়কে কুশন করতে এবং হাঁটা বা লাফানোর মতো কার্যকলাপের সময় প্রভাব শোষণ করতে সহায়তা করে।

• সুরক্ষা: জয়েন্টগুলি হাড়ের মধ্যে স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির মতো সূক্ষ্ম কাঠামোকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

• শরীরের আকৃতি: জয়েন্টগুলির বিন্যাস আমাদের সামগ্রিক শরীরের আকৃতি এবং ভঙ্গি নির্ধারণ করে।

জয়েন্টের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার কি?

সাইনোভিয়াল জয়েন্টগুলি (ডায়াথ্রোসেস) মানবদেহে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের জয়েন্ট। এই জয়েন্টগুলোতে নড়াচড়া এবং গতির বিস্তৃত পরিসর অফার করে। এছাড়াও, শরীরের বেশিরভাগ জয়েন্টগুলি আপনার আঙ্গুল থেকে বাহু, পায়ের আঙ্গুল থেকে নিতম্ব ইত্যাদি পর্যন্ত পাওয়া যায়।

আমাদের শরীরে কয়টি জয়েন্ট আছে?

বিশেষজ্ঞরা মানবদেহে জয়েন্টের সঠিক সংখ্যা সম্পর্কে একমত নন (7) । কারণ গণনা পদ্ধতির তারতম্যের কারণে চিহ্নিত করা খুবই কঠিন। মানবদেহে আনুমানিক পরিসীমা 200 থেকে 300 জয়েন্টের মধ্যে।

তথ্যসূত্র:

1. https://www.healthline.com/health/how-many-joints-in-human-body#takeaway

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29939670/#:~:text=Histologically%20the%20three%20joints%20in,and%20diarthrosis%20(freely%20moveable) ।

3. https://byjus.com/biology/fibrous-joints/
4. https://www.slideserve.com/zada/articulations-chapter-9
5. https://www.verywellhealth.com/ways-to-keep-your-joints-healthy-189256
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/joint-diseases
7. https://my.clevelandclinic.org/health/body/25137-joints

Back to blog

1 comment